El primer día cuando recibí el enorme paquete con todo lo que contenía estaba muy ilusionada, y como ya os dije lo que más me gustó fue el diario de seguimiento. En la primera página te indica que pongas un número de trasformación, y qué es eso, muy sencillo un número que para ti significa que has alcanzado algo grande (talla, cm perdidos, kilos perdidos, horas semanales de deporte...). Para mi ese número fue el 46, mi talla de pantalón soñada, se que aun es grande pero si logro alcanzarla sé que no hay nadie que me limite para alcanzar la que realmente sueño que es la talla 38. Además de esto pues me propuse otros objetivos dentro de estos 3 meses:
-Bajar de los 100kg( las tres cifras es algo que me lleva amargando desde hace demasiado tiempo)
-Poder aguantar corriendo 30 min
- Poder andar tranquilamente con tacones (los tacones son mi gran fetiche junto con el siguiente objetivo, pero aunque ahora puedo andar con ellos, debido a mi peso no aguanto mucho con ellos puestos ya que mis pies sufren todo el peso del cuerpo haciendo imposible caminar más de 10 minutos con unos tacones altos)
- Ponerme un corsé sexy jaja, mi otro gran fetiche, siempre he soñado con ponerme un corsé tipo pin-up aix que fácil es soñar, con eso de que es gratis... jaja
bueno y ahora mi resumen de la primera semana de tr90, alla va!
2º día
El jueves desayuné mi dosis de complementos y mi barrita sustitutiva, recomiendan que sea en el desayuno ya que durante el día vas a quemar la energía que te proporciona la barrita mientras que en las dos comidas restantes( comida y cena) sólo podrás quemar una parte de ella dependiendo también del ejercicio diario que vas a realizar. Luego mi media mañana y mi merienda se basan en 2 mandarinas pequeñitas que compro en redes en el Mercadona, se me hace una fruta muy cómoda de consumir y de trasportar, pero vosotros podéis elegir la que queráis, claro está dentro del rango de porción que el programa indica y del tipo de fruta que sea. A media mañana me tomo mi dosis de complementos, puedes elegir entre media mañana o merienda, yo siempre opto por la media mañana, no se me resulta más fácil. Misterios sin resolver =). Cuando llegué a casa lo primero que hice sabiendo que por la tarde iba a estar muy ocupada, fue poner al fuego la comida y mientras tanto hice ejercicios de la wii fit balance. Un par de ejercicios de cadera y cintura, algo de abdominal y un poquitín de cardio con las coreografías de step que hay en el juego. Un total de 30 min mientras se hacía la comida. Comimos cocido, yo escurrí los garbanzos para tener las proteínas no cárnicas correspondientes y a parte me tomé una ensalada de tomates, todo buenísimo y sin tener que hacer mil comidas para seguir el plan de alimentación. Para la cena algo sencillo filete de ternera a la plancha y una ensalada que me fascina la tenéis que probar, lechuga+zanahoria picadita+sal+aceite de oliva+vinagre blanco+COMINO MOLIDO, es.,.. genial te deja un sabor como de comida india o árabe que me encanta tener en mis ensaladas, una advertencia no os paséis con el comino es una especia muy fuerte con una pizca de nada llena tus platos de un sabor muy exotico y especial.
Así terminó mi segundo día, a dormir y a prepararse para el tercero.
3º día
El viernes fue algo más complicado ya que salimos con unos amigos a cenar y tenía algo de miedo por si caía en alguna tentación pero la verdad es que me siento orgullosa de este día por lo consciente que fui todo el tiempo del proceso que había empezado y que no quería fastidiar.
Mi ritual de desayuno complementos barrita y salir a correr a por el tren. Media mañana tranquila complementos y mandarinas sin mucho estrés, me tomé además un té verde con menta que me fascina pero no le eché sacarina, probé con algo nuevo la Stevia. Ya os contaré en otro post maneras de endulzaron la vida sin que sufra vuestro cuerpo(es un mundo aparte yo me estoy informando y cada día me sorprendo más de todo lo malo que he estado consumiendo durante toda mi vida)
La comida fue tranquila, pimiento y cebolla rehogados con un poquito de aceite de oliva y puando estaban blandito (pochados como dirías Arguiñano) añadí dos huevos para hacerme un revueltito que me quedó... de fábula, ya en el plato añadí un poquito de una mezcla de pimientas que también venden en el Mercadona y... que aproveche!!
La merienda fueron mis insustituibles mandarinas junto con... 1h y 20 min andando a un muy buen ritmo!!! fue un poco agotador pero me sentí tan bien cuando llegué a casa y me pegué esa ducha de victoria, no podía parar de sonreír y de mirar la app de mi movil que cuenta los km y la kcal quemadas, con los resultados que llevaba mucho tiempo sin tener. Era feliz.
Y la parte más complicada.... la cena. Mis amigos y mi novio se pidieron unos bocatas de un bar muy famoso en Camarma de Esteruelas, mi pueblecito, unos bocadillos de una barra de pan entera rellenos con lechuga, tomate, huevo, pimiento, bacon y pollo empanado o a la plancha... Están de muerte pero yo... hice de tripas corazón y robé de la nevera de mi amigo un trozo de embutido de pavo y unos espárragos trigueros. Lo más alucinante es que disfrute tanto de esa cena que ni me acorde de los bocadillos gigantes que había a mi alrededor, fue genial. Me sentí triunfadora y más aun cuando yo de postre elegí una naranja jugosa y llena de vida mientras mis amigos y mi chico se comían un conode helado de trufa. FANI 1 TENTACIÓN 0
4ºdía
El sábado seguí el ritual del desayuno y la media mañana. La comida fue algo diferente, solomillo de cerdo(sin grasa) con arroz integral y mi mejor amiga en esta nueva etapa, la ensalada de tomate jiji. por la tarde mi chico y yo fuimos a recordar viejos tiempos en un paruque, no penséis mal jiji, cogimos una pelota y nos pusimos a jugar a pasárnosla, haciendo toque, volley-fútbol, pases con la cabeza... una tarde en la que volvimos a tener 10 años, fue muy divertido y además ejercitando el cuerpo hicimos la parte de deporte diaria. Por la noche para cenar Panga a la plancha de nuevo(adoro ese pescado) con ensalada de pimientos y cebolla... un manjar del mediterráneo. Poco a poco me voy sintiendo más y más feliz con mi nueva actitud y los cambios que voy viendo. ASÍ SÍ.
5º día
Ya se va acercando el día de primeras mediciones y los nervios empiezan a aflorar. Ritual matutino junto con un repaso a la casa importante, la semana anterior no hubo tiempo de nada y la casa... no estaba para ser enseñada, había que adecentarla un poquitín, me puse música, una mezcla entre Queen, Scorpions y Bruno Mars, y manos a la obra. La comida normalita pollo a la plancha y espinacas congeladas, les añadí un poco de ajo en polvo y pimentón y estaban... increíbles. Salimos a andar por la tarde para repetir esa sensación que tenía el viernes y terminar bien la semana pero el tiempo no nos acompañó, anduvimos a buen paso pero cuando se nos empezaron a congelar la nariz y las orejas, apretamos el culete para dar la vuelta y volver a casa aún así fueron caso 50 min andando, mucho más que otros días. Ya calentitos en casa, duchita relajante, y peli. Dio la hora de cenar, queso de burgos, pimiento verde y atún con un aliño de ensalada hizo de mi sosa cena una agradable sensación de salud y bienestar. Y hasta mañana.
6 º día
Otra vez a la rutina de todos los lunes pero... con una dosis de alegría y vitalidad que me dan mis complementos y mi barrita de chocolate... muchas veces pienso que no echo de menos los atracones a galletas o a nocilla que me daba antes porque.... todos los días me como una chocolatina!!!! jaja, corriendo al tres, trabajo con los alumnos, recreo en sala de profesores, mandarinas mmm. Vuelta para casa, hoy una comida un tanto especial ya que a mi chico nunca le han gustado las lentejas que le preparo por... palabras textuales "falta de sustancia", aver que piensa hoy cuando se encuentre en su plato, CHORIZO!! jajaja le voy a alegrar el día. Y como era lógico esa no iva a ser mi comida. Yo me hice una ensalada de tomate y atún natural con unas poquitas de lentejas coladas justo antes de echar el chorizo en el guiso. La verdad es que mi chico me apoya mucho en este nuevo proceso y lucha mucho conmigo por lo que de vez en cuando le dejo alguna sorpresa entre sus comidas jajaja.
Trabajo de tarde.... 20:30 y suena el timbre, de nuevo vuelta a casa y cómo loca bajo la cuesta para volver a coger eltren anterior y llegar prontito a casa. Bien!! Sabotaje en la cocina aun no ha terminado!! "Discuto" con David por la elección del ganador que a mi me parecía que jugaba sucio para ser tan renombrado chef en su ciudad, mientras me como mis judías verdes con ajito picado y un vasito de queso fresco bajo en grasa. Un lunes completo pensando que casi llevo una semana y aun no me he saltado la dieta ni una sola vez cosa que nunca antes había sucedido. FELICIDAD Y A DORMIR.
7º día
Por fin el último día para ver los primeros resultados!!. mañana como siempre aunque ya noto los pantalones mas holgados y me canso menos al subir y bajar las escaleras del metro (propuesta de cero ascensores y escaleras mecánicas). Vuelta a casa prontito, mientras veo algo de televisión hago steps durante media hora, mis piernas son el objetivo nº 1 a bajar de volumen!! La comida está servida, carne picada de vacuno con pimiento y cebolla riquísimo. Merienda tranquila con mis 2 mandarinas y una cena que me pirra, calabacin y cebolla rehogados con trocitos de pollo a la plancha!!! mmm y bueno a sí termino mi primera semana pero antes de terminas... la báscula y la cinta métrica me esperan. Los resultados... AQUÍ MISMO
Peso
-1,4 kg menos
Medidas:
-brazo -2cm
-pecho -4cm
-cintura -2cm
-cadera -1,5cm
-muslo -1,5cm
-pantoriila -0cm (habrá que mirar ejercicios específcos jaja)
MUY BUEN RESULTADO PARA SER SÓLO 7 DÍAS!!!! ENTUSIASMADA ES LA PALABRA SÍ SEÑOR. Y ya os lo digo que si lo he podido hacer yo... cualquiera puede hacer.
Orgullosa de esta primera semana de miedos y nuevos retos. Apuntaros en cuanto podais a este programa de control de peso es la leche!!!
Nunca dejéis de ser vosotros mismos y de ser los mejores y sobretodo nunca dejeis de
ENCAPRICHAROS DE LA FELICIDAD NOCTURNA
FANI
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