RECICLA TU MENTE

Hola caprichitos que tal ha ido la semana?? Espero que genial porque como ya sabéis os lo merecéis todo. Cada cosa que os propongáis lo podréis alcanzar con un poco de confianza, mucho amor propio y un constancia que cada vez se convertirá mas en un hobbie mas que es una obligación. 

Hoy quería hablaros de la incesante desesperación juvenil y de la edad adulta por conseguir la felicidad en esta época que nos aprieta y casi ahoga a la hora de conseguir esos planes tan trabajados como conseguir trabajo después de estudiar durante años, o poder pagar esa carrera de la que siempre has querido ejercer, esa jubilacion que no llega, verse en casa de tus hijos o tener en tu casa a hijos prodigo con pack de nietos incluidos... estos son dramas que cada día escuchamos de manera incesante en telediarios, radio, prensa escrita... pero la realidad es que aunque en muchas ocasiones me pregunte que va a ser de mi vida dentro de 5 años luego pienso y digo... si me preocupo del mañana no disfruto del hoy.

Y es verdad, de las situaciones peores en las que nos vemos involucrados es donde sacamos de los entresijos las experiencias mas gratificantes y las mejores moralejas. Yo de esta maldita crisis he aprendido el valor de una tarde en el parque, le he encontrado el gustillo a caminar en vez de utilizar el autobús o el coche, que una noche de fiesta sin copas en el garito de moda te ahorra en euros y en dolores de cabeza, he descubierto lo divertido que es hacer bisutería reciclada o adornos de origami y muchas mas cosas que dan un toque de color a una vida de la que se empeñan en que la veamos de un grisáceo y triste fondo donde los blancos y los negros no advierten alguna diferencia y donde queremos salir de una vez por todas. 

Esta es una época para la creatividad, la motivación, la unidad y la fijación en esos pequeños detalles que dan la vida.

Como ya sabéis con este blog os daré las claves para haceros sentir mejor con vosotros mismos, aumentando esa autoestima que os hará grandes en todo lo que hagáis y haciendo que disfrutéis de cada momento y de cada actividad.

Os hace un poco de ejercicio matutino?? eso aumentará las endorfinas de vuestro cuerpo y si luego complementais este ejercicio con un desayuno frutal acompañado de lácteos bajos en grasa os hará estar a tope durante toda la mañana. cuando hacéis ejercicio en ayunas las calorías que quemáis son directamente de vuestro cuerpo y no de alimentos ingeridos por lo que el proceso se hace mas rápidamente, pero importante,  el ejercicio tiene que ser de cardio y aeróbico, intenso pero de corta duración por ejemplo 2 min de saltos de comba, 10 minutos de step o una coreogrfia de brazos y piernas tipo zumba o el antiguo batuka. Y después de esta sesión un desayuno energético y esto tiene como resultado... un comienzo de día bestial para estar a tope y así poder de disfrutas de cada detalle de ese día aunque sea lunes XD yo mañana lo pienso hacer lo podéis hacer antes de la ducha matutina o antes de ir a clase o al trabajo, aunque si sois de los que matáis por un poco as de tiempo entre sábanas, cualquier momento para un poco de ejercicio siempre es bueno, eso sí tener cuidado con los empachos o los sobreesfuerzos. 

Bueno ahí os he dejado mi recomendación para vivir un poco mas felices y sanos. aunque un ejercicio nocturno tampoco viene mal eh pillines jiji.

Disfrutad de esta semana llena de energía, alegría y genealidad y no os olvidéis de...

ENCAPRICHAOS DE LA FELICIDAD NOCTURNA

FANI

VALENTIA PICANTE

Hola caprichitos? Que tal la semana, habeis disfrutado del veranito? Espero que si, aun queda mucho fin de semana al que incarle el diente y ofrecer y sobretodo recibir mucho amor, y de amor os queria yo hablar en esta ocasion, aunque de un amor mas picante, nuestro adorado e idolatrado sexo. Como os indiqué en anteriores post una de las mejores formas de convertir a nuestro cuerpo en una fuente de felicidad constante es generando endorfinas, y un catalizador estupendo para la sintwtizacion de esta maravillosa hormona es una vida sexual satisfactoria. Bueno pues ahí van mis consejitos para esa satisfacción sexual, no soy ninguna experta he de decirlo pero tengo que confesar que poquito a poco me he quitado complejos y vergüenzas en este terreno, lo que ha hecho que disfrute de cada ratito que tengo para dar o recibir placer. La clave del titulo de esta entrada es justamente eso, un poquito de valentía, a que me refiero con valentía? A quitar esos complejos y esos miedos a enseñar, a infravalorar el pudor y a decir un alto SÍ al amor al placer y a los orgasmos que vengas bienvenidos sean.

Muchos no me conoceréis en persona pero creo que a través de mis posts y mis tuits (fanidominguez1) demuestro ser una persona muy visceral, que dependiendo del momento o salto o me hundo, me sobra vida o me quiero morir. Soy una persona muy activa y deseosa de conocer cosas y gente nueva, me encanta aprender y todo tipo de arte... bueno todo eso lo podéis intuir pero físicamente no me habéis apreciado. Yo soy una chica con sobrepeso, no me considero fea pero siempre me han hecho ver primero mis defectos y si hay hueco en la agenda podía percibir las pequeñas virtudes que tenía. Desde que aprendí a crear mi propia ironía la he sabido utilizar en cada momento en el que se me ha juzgado físicamente y por culpa de todos esos malditos complejos me he perdido muchas cosas en mi adolescencia, pero bueno traumas a parte mi mensaje de este post es claro, NO TE AVERGUENCES DE TU CUERPO SINO QUE DISFRUTA DE LO QUE PUEDES HACER CON ÉL. Hoy concretamente me vengo refiriendo al sexo puesto que es un terreno donde la desnudez tanto física como interior se hace notar de manera clara, pero en cualquier aspecto debemos ser conscientes de nuestro cuerpo. Vivimos en una sociedad donde lo que dice o lo que es la mayoria se denomina normal, pues saben que? Me encanta no ser normal, puesto que con mi personalidad igual que con la vuestra podemos arrasar por donde pasemos y lograr todo aquello que nos propongamos. Yo he conseguido muchas cosas con mi esfuerzo y mi propia identidad y una de las mejores ha sido a mi chico, un morenazo con unos ojos para comérselo y que me quiere con locura y sin un 90-60-90.

Dios siempre me desvío del tema jaja. El sexo es una liberación de nuestro cuerpo a las acciones mas primitivas del deseo, es la conjunción perfecta entre el placer y el control, aunque en muchas ocasiones lo perdamos, es la manera más sana y placentera de hacer ejercicio y lo mejor de todo que "casi siempre" es gratis, que hay mejor que esto nada! 

Es cierto que hay muchas maneras de ejercer este acto puesto que dependiendo con la persona con la que estemos lo que sintamos, la situación y nuestra visión del sexo puede depender todo, desde llegar al extremo en sensaciones por simples besos y caricias a protagonizar una auténtica escena porno en una estancia de tu casa. Ante todo lo que no debe faltar es el respeto y el consentimiento de ambas personas, eso es lo mas importante. Es un acto en el que las mujeres tendemos al cliché de necesitar un poco de confianza con esa persona sobretodo si nos estamos iniciando en el sendero maravilloso del sexo, pero quieren que les diga una cosa? Disfruten sin depender de nadie, sin el que dirán, sin la incógnita de si os llamarán después de los minutos de cama, sin la necesidad de retenerle. El amor es precioso y para mi no hay nada mas bonito que practicar sexo con alguien a quien amas, pero si no es así... disfrutad, pedir, exigir, gritar, sonreír, arañar, besar... y que os quiten lo bailao, que lo que pasa ahí solo lo sabéis dos personas y si hablan después que hablen que lo que habéis disfrutado os lo habéis llevado vosotras y vosotros.

Si tenéis pareja lo mejor del mundo es tener esa complicidad para deciros lo que os gusta y lo que no con la mayor transparencia posible y así de ese modo acertareis siempre que tengáis vuestro momento.

Y si no tenéis pareja pues a disfrutar del sexo. Se acabó eso de los machotes y las putas, sois hombres y mujeres libres y que no están las cosas como para amargaros por cosas como el sexo, si es cierto que nosotras lo tenemos bastante mas fácil que vosotros pero bueno siempre hay técnicas que ayudan a que no volváis solos a casa.

En próximos post pondré lugares donde las sensaciones se disparan, cuales son los sentidos clave para hombres y mujeres, lugares on line donde el placer esta servido... no penséis que soy una salida pero que os voy a decir, me encanta el sexo y disfrutar de el como he dicho antes ofreciendo y sobretodo recibiendo amor.

Bueno caprichitos me voy despidiendo que ya es hora. Y ya sabéis ENCAPRICHAOS DE LA FELICIDAD NOCTURNA

Os espero es mis eternas noches de verano un besazo enorme y VIVA EL SEXO!

FANI

LO VALES TODO

Hoy en día podemos ver muchos tipos de episodios trágicos a nuestro alrededor, muchas situaciones que nos hacen replantearnos nuestra existencia, una muerte, un despido, un accidente, una lesión, un suspenso... y en todos estos, nos encontramos a las personas que realmente están a nuestro lado, las personas que nos quieres, y es a ellos a los que les dedico esta entrada de mi blog. Lo llevo repitiendo desde que lo empecé, el objetivo es haceros felices y hacer que veáis salida ante los problemas. Mi madre me solía decir una frase cada vez venia del instituto llorando pirque me habían insultado o humillado de nuevo, y era que TODO PASA. Cada lágrima que caía de mis vivaces ojos me hicieron mas y mas fuerte, y cuando recaigo en mi tristeza me acuerdo de esos llantos envueltos en los brazos de mi madre mientras me decía, cuenta hasta 10, lavate la cara y sonríe, que todo pasa, sea lo que sea, duela lo que duela, todo pasa. 

Por eso me encanta sonreirle al mundo. Reconozco que tengo mucho carácter, que me frustro enseguida y que en muchas ocasiones vuelvo locos a los que están a mi alrededor, tengo miles de defectos, pero sabéis que? esos defectos son los que me hacen única e insustituible, como lo somos todos, todos somos únicos. El único problema que veo es que la autoestima últimamente esta bastante por los suelos, vale que yo no sea un ejemplo a seguir en cuento al autoconcepto, de acuerdo, pero he de decir que estoy haciendo muchos esfuerzos para sentirme la mujer mas guapa del mundo, la mujer mas inteligente, cultivandome por dentro, haciendo las cosas que me gustan, sintiéndome realizada por lo que estoy estudiando... eso es el principio de la autoestima. Entrenar el auto concepto, sintiendonos importantes para nuestra propia vida. No tenemos que ser importantes para la vida de los demás, sino imprescindibles para la nuestra propia. Nunca hay que depender de nadie ni conformarse con lo mínimo. Así de claro, un chavalin al borde del umbral de pobreza puede aspirar a ser el mejor diseñador grafico del siglo XXI, el empollón de la clase puede soñar con ser actor de musicales y la gorda de ese grupo de chicas tan VIP puede ser exigente a la hora de encontrar a su hombre. No os conforméis, creedme lo digo por experiencia. Tenéis que ser dueños de vuestro destino, y no dejarlo todo a la suerte, puede ser que hayáis nacido con una flor en el culo pero sinceramente eso solo les pasa a unos cuantos, y si no sois los elegidos no tenéis que designados y lamentaros, tenéis que levantados y decir, AQUI ESTOY YO(como la canción XD). En muchas ocasiones la sociedad nos pone en categorías donde hay que soportar las humillaciones propias de nuestro escalafón social, como ser ,mujer, negro, latino, musulmán, pobre, gitano, superdotado,gorda,bajito,con gafas,homosexual... que mas les dará a los demás lo que hagáis en vuestra casa, vales mucho, lo valéis todo si sois capaces de contar hasta 10 y de verdad creéis en que pase lo que pase vosotros sois los dueños de todo aquello que hacéis, sin rendir cuentas a nadie y sin guiados por el gps de la amistad o el amor, sois vosotros mismos y gritad a l mundo... ¡VIVA YO Y LA MADRE QUE ME PARIÓ! 

Para terminar mencionar a esas personas que nos acompañaron en esos momentos donde el color era gris, el dolor era insoportable( y donde el medico no podía hacer nada...ya me entendéis) y cuando iban desapareciendo las APS4EVER... Allí estaban dispuestos a escuchar sin juzgar, a insultar a quien fuera con tal de que se te escapara una sonrisilla... Gracias por todo chicxs, especialmente a ti pequeño que siempre estas ahí aunque mi existencia sea realmente insoportable. (7) Disfrutad del verano, de la luz, el calorcito y por supuesto de las noches ,mágicas que ofrece esta época del año... ENCAPRICHAOS DE LA FELICIDAD NOCTURNA

 FANI

FUENTE DE FELICIDAD

Hola de nuevo caprichitos, que tal van esas vacaciones? seguro que genial, aun seguimos en los comienzos de este Loko verano pero yo creo que promete, como os dije en anteriores post el verano me da vida pero porque? porque tengo tiempo para mi, y para hacer el abc de mi vida social, amorosa, familiar... en resumen para mi existencia,  hacer lo que me apetece en el momento en que me apetece, es cierto que algunas ocasiones resulta frustrante no hace lo que a uno se le antoja pero siempre hay que pensar en el lado positivo.

Bueno antes de comenzar con mi lección de biología feliz (siempre relacionando los temas con mi amado blog), debo daros un poco de envidia diciéndole que he tardado tanto en escribir este blog porque he disfrutado  de unas geniales vacaciones en Almeria, me he puesto morenita junto a mi chico. Quería contaros que estas vacaciones en sido gracias a el y nuestro queridisimo groupon, esto quiere decir, que si no tenéis presupuesto para unas vacaciones de ensueño siempre nos quedara la creatividad. La creatividad es una facultad que el ser humano desarrolla en momentos de crisis,y gracias a ella podemos lograr lo que se nos venga en gana pero de una manera fácil y mucho mas divertida y original. con esta capacidad podemos convertir una Magdalena en un cupcake de diseño divertido pasando la tarde cocinando, unos vaqueros viejos en un bolso genial pasará vuestra chica o un par de pizzas en una cena romántica con un par de velas y un mensaje con aceitunas negras o anchoas a que es genial? Cualquier cosa puede ser transformada en algo mejor con algo de imaginación.
ahora si allá va la lección de hoy, una manera natural de generar la hormona de la felicidad también conocida como endorfinas. Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar. Es por eso el alias merecidisimo de la hormona de la felicidad como antes os he comentado. Es una sustancia que se genera a través de pequeños ejercicios dentro de nuestra vida, que os hará estar mas seguros de vosotros mismos y creer en vuestro poder interno. Estas actividades son:

-Ejercicio físico moderado.
-Relaciones sexuales satisfactorias.
-La risa es, sin duda, uno de los factores que más incrementa nuestros niveles de endorfinas.
-El contacto con la naturaleza ya que siempre nos hace sentir mejor.
-La relajación. Puede ser cualquier actividad que disminuya nuestro nivel de estrés y nos sea satisfactoria (relajación, meditación, visualizaciones, etc.)
-El masaje, el shiatsu o cualquier terapia manual.
-Tener un hobby o afición.
-Disfruta con las comidas y sus sensaciones (olores, sabores, etc.), la compañía, etc.
-La música, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.
-Hacer cosas por el bien de los demás (respetar el medio ambiente, ser más solidario, ayudar al prójimo, etc.)
-Empezar el día con entusiasmo. Un poquito de ejercicio, un buen desayuno y un pensamiento o recuerdo positivo

Además las endorfinas tienen muchísimas propiedades como aplicar el deseo sexual o modelar el apetito así que son geniales para sentirse bien con uno mismo y amarnos de tal manera que la felicidad irradiará por nuestros poros.
En próximos días investigare en estos temas para daros todos los consejos que pueda para que el caprichito antes de dormir se convierta en una fuente de sabiduría sobre la felicidad. Y que mejor caprichito que un afrodisiaco, un masaje o disfrutar de un hobbie tan extendido como.... el sexo, o la comida o con hobbie sdivertidos low cost o incluso gratis? Esto es a lo que lleva la locura creativa. Me encanta daros ideas para disfrutar de una velada inolvidable, trucos para levantar ese animo y que seáis mas felices...
Yo hace bien poco he descubierto que he perdido mucho tiempo atormentandome por mi físico y escondiéndome en mis complejos y ahora quiero ser feliz sin miedos, sin complejos, sin criticas absurdas, sólo vivir, y quiero que vosotros disfrutéis al igual que yo de los detalles que te da la vida, de un paseo, de la sonrisa de un niño cuando le sacais la lengua, de la felicidad de un perro cuando le arrascais detrás de las orejas... cualquier cosa que os ofrezca la vida exprimirlo hasta los topes puesto que la vida es efímera y no vale la pena gastarla en pensamientos negativos, en celos, en rencores... la vida vale la pena si es para vivirla.

Y ahora encaprichaos de la felicidad nocturna y disfrutad de todo aquello que se os ofrece.

Besitos y sueños a raudales, y si son picantes mejor, disfrutad de ellos y haced todo lo que queráis y cuando digo todo es TODO!jiji

FANI