LIMPIEZA DE ALMA

Hola caprichitos!!! Que tal va la semana??? Yoo hoy estoy algo nerviosilla, hoy tocan mediciones y bueno esta semana ha sido un tanto agitada así que... a ver si hay resultados positivos. O por lo menos no negativos jaja. Hoy vengo a hablaros de otro ítem importante dentro del cambio a una salud más potente. Voy a hablaros un poquito del mundo de los tés. Va a ser una suave brisa de este tema tan profundo de investigación pero en próximos post seguro que saldrán más cosillas referentes a este maravilloso mundo de los tés.

El té ha sido desde tiempo inmemorables una forma de limpieza de cuerpo, mente y espíritu. Actualmente hay millones de sabores y formas de tomarlo. Yo desde bien pequeñita siempre me ha gustado ese halo de misterio que envuelve al té, esos juegos de tazas, teteras y todos los complementos, tomarlo en esas mesitas de forma oriental, hindú, esos tés de Sudamérica, no sé siempre me ha llamado la atención.

                                   
Mi favorito es el té verde, por todas las propiedades que tiene y las diversas formas que han creado a posteriori y que puedes encontrar en muchos supermercados. Desde que lo probé con unos 15 años con mi taza favorita y mis dos terroncitos de azúcar moreno. Me lo dio a probar una vecina del bloque, la típica mujer que tú observas desde tu adolescencia pensando cómo molaría ser como ella de mayor. Estilo impecable, trabajo envidiable, marido guapo y atlético, viajes cada 2 semanas. Le encantaba la cocina sana y todo lo referente a depurar el cuerpo. Cuando he dicho antes que limpiaba mente y espíritu me refería a que cuando tomas tu infusión después de un largo día de trabajo, en tu sofá, con tu taza calentita, luz tenue y un libro o tu programa favorito en la tele... es tu momento, es la manera de relajar todo el cuerpo y decir, un momento para mí, cuando termine mi taza ya vuelvo a la realidad pero mientras tanto dejadme en mi pompa un ratito más. Yo últimamente me meto bastante en esa pompa y a veces no quiero salir de ella, pero cuando lo hago aunque a desgana siempre con una sonrisa, no hay mejor manera de enfrentarse a una mala racha con una pedazo de sonrisa en el rostro y la barbilla alta para demostrar que valemos y punto ya!!! jajaj


Uy uy uy me desviado muchíííííísimo del tema jajaja. Volviendo al té, seguro que sabeis que una de las propiedades de los tés es que son unos potentísimos antioxidantes, y qué es eso de los antioxidantes. Muy sencillo son aquellas sustancias que evitan que nuestras células envejezcan por culpa de todos los oxidantes que nos rodean, contaminación, redes móviles, tráfico, estrés, la "caca" de alimentación que tenemos... Todos estos nos afectan directamente a nuestro organismo, una de las cosas que es más visible es nuestra piel, envejecemos antes, sequedad, flacidez... y a parte de los años que de esos nadie se libra, una de las cosas más importantes para protegernos son los antioxidantes. Quedaros con ese concepto porque hablaré de ellos en varios post, yaque me he vuelto super sana... tenía que mencionarlos jajaj.

Otra de las propiedades que más llama la atención por ejemplo del té verde es que como todo el mundo dice adelgaza, y no es del todo cierto. El té verde lo que nos provoca a nosotros en nuestro cuerpo en una depuración celular y de líquidos acumulados. Por lo que la gente que retiene líquido se siente hinchada y con el té verde lo que se consigue es que pueda eliminar parte de ese líquido por eso el efecto adelgazante. Y otro de los motivos por los que decimos que adelgaza es porque el té verde actúa en nuestro metabolismo acelerándolo y teniendo más actividad por lo que se quema caloría más rápido y si ademas lo complementamos con algo de ejercicio... Lo notaremos mucho más.
                                

Una advertencia que me llamó mucho la atención es que normalmente el té verde se recomienda tomarlo después de las comidas y resulta que esto no es del todo saludable. Lo mejor sería tomarlo o antes o pasada la digestión, ¿por qué?, porque el té verde tomado justo después de las comidas puede actuar como "secuestrador de nutrientes" por lo que los alimentos pierden valor nutricional una vez ingeridos ya que no obtendremos los nutrientes de los mismos. Esto pasa también con el café. Actúan de la misma manera,pero lo más curioso es que si tomas té verde en vez de agua o refresco esa función no se da. Aunque siguen recomendándolo para tomarlo entre horas o en el momento de hacer ejercicio.

Bueno caprichitos este ha sido el consejo de hoy, pásate al lado del té verde o toma complementos de té verde, tan sano y natural. Si en Oriente lo toman desde hace miles de años, algo bueno hará no?? jejeje
Disfrutad del solecito primaveral los que podáis y los que no sonreírle a la lluvia que así se pasa mejor. Un beso para todos y...
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FANI

FORMAS DE ENDULZAR LA VIDA 1: STEVIA

Hola caprichitos!!! hoy vengo a daros unos consejillos y una opción bien rica y bien natural para sustituir el azúcar de nuestra dieta. La primera opción que os propongo es la stevia. Y qué es eso?, que tiene de bueno? para que sirve?... si quieres saberlo, sigue leyendo jaja

La stevia es un pequeño arbusto herbáceo que no suele sobrepasar los 80 cms de alto, de hoja perenne, y de la familia de los crisantemos.La hoja de la stevia es la parte más dulce de la planta y donde residen sus propiedades terapéuticas. Las flores de la stevia son pequeñas y blancas, y no demasiado vistosas. En España suelen aparecer en octubre. La hoja de la stevia es la parte más dulce de la planta y donde residen sus propiedades terapéuticas. Las flores de la stevia son pequeñas y blancas, y no demasiado vistosas. En España suelen aparecer en octubre.  


Las personas que consumen habitualmente la stevia para endulzar sus infusiones (té, café, roobios, manzanilla, etc.) o sus alimentos en general, como sustituto del azúcar y los edulcorantes artificiales, ya que la stevia aporta cero calorías a nuestra dieta, y es el único endulzante natural totalmente seguro para un consumo habitual y de por vida cuando el azúcar está contraindicado, como es el caso de los diabéticos y de las personas que siguen una dieta de adelgazamiento prolongada.

La stevia nos la podemos encontrar en diversos formatos:
-Como hoja seca en polvo la stevia es unas 30 veces más dulce que el azúcar. 
-En forma de polvo blanco concentrado la stevia es alrededor de 300 veces más dulce que el azúcar.
-En forma de líquido concentrado de color verde oscuro la stevia, y generalmente se usa para endulzar la leche, las infusiones o en recetas de repostería.
-En forma de líquido blanco translúcido para usar en gotas como endulzante de infusiones. 

La stevia tiene un origen natural en su totalidad y en ella podemos ver las siguientes propiedades.

1.  la stevia actúa como hipotensor y cardiotónico, es decir, regula la tensión arterial y los latidos del corazón. La stevia es también vasodilatadora.
2. La stevia es un poderoso antioxidante unas 7 veces más potente que el té verde.
3. La stevia es bactericida y se utiliza en dentífricos y chicles para prevenir la caries dental por su acción antibiótica contra la placa bacteriana.
4. La stevia combate ciertos hongos, como el Cándida Albicans, que causa vaginitis.
5. La stevia es un diurético suave que ayuda a disminuir los niveles de ácido úrico.
6. La stevia tiene efectos beneficiosos en la absorción de las grasas, es antiácido y facilita la digestión.
7. La stevia contrarresta la fatiga y los estados de ansiedad.
8. Mejora la resistencia frente a gripes y resfriados.
9. Es cicatrizante y bactericida en aplicaciones contra quemaduras, heridas, etc.

Después de toda esta información ya teneis otra opción para sustituir el dichoso azúcar que tanto daño ha causado en la sociedad. El azúcar refinafo pasa por muchos.procesos hasta.llegar a nuestras cadas por lo que desde su orgen hasta echar un par de cucharillas al café su composicion y propiedades pueden variar en un porcentage muy alto. La stevia es una recomendación que a mi me la dieron hace tiempo y he sustituido mi sacarina de siempre por esta nueva forma de endulzar la vida. También teneis que tener en cuenta donde comprais la stevia puesto que teneis muchas marcas pero como.pasa en todo lo demás unas serán mejor que otras. Si quereis empezar a tomarlo.paa probar podeis comprarla en cualquier super pero si lo.que quereis.es una de calidad y mucho mas natural acercaros a vuestro herbolario mas cercano y preguntar por esta maravilla.

Yo ya me he pasado jaja. Si vamos cambiando poco a poco los alimentos que más nos dañan por otros (si no querermos desterrarlos de nuestra vida para siempre,todavía) tendremos una alimentación mucho mejor y mucho más saludable.

Espero que os guste este consejillo. Y que sigais mi eterno lema

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FANI

AQUÍ COMIENZA LO BUENO

bueeeenos dias carpichito!!! Hoy os escribo para que veáis mi progreso personal en esto del tr90!! Este seguimiento os lo pondré una vez por semana, resumiendo lo que comí, que ejercicio hice y cómo me sentía animicamente. Entre tanto os podre recetas saludables que quiero probar, ejercicios que podéis hacer en casa si cómo a mi os da mucha pereza salir a correr con este tiempo un tanto asquerosete que esta haciendo ultimamente. Bueno y muchas curiosidades de esta rebolución que esta provocado el tr90 con su ciencia AGELOC que ya os iré comentando en que consiste.

El primer día cuando recibí el enorme paquete con todo lo que contenía estaba muy ilusionada, y como ya os dije lo que más me gustó fue el diario de seguimiento. En la primera página te indica que pongas un número de trasformación, y qué es eso, muy sencillo un número que para ti significa que has alcanzado algo grande (talla, cm perdidos, kilos perdidos, horas semanales de deporte...). Para mi ese número fue el 46, mi talla de pantalón soñada, se que aun es grande pero si logro alcanzarla sé que no hay nadie que me limite para alcanzar la que realmente sueño que es la talla 38. Además de esto pues me propuse otros objetivos dentro de estos 3 meses:
-Bajar de los 100kg( las tres cifras es algo que me lleva amargando desde hace demasiado tiempo)
-Poder aguantar corriendo 30 min
- Poder andar tranquilamente con tacones (los tacones son mi gran fetiche junto con el siguiente objetivo, pero aunque ahora puedo andar con ellos, debido a mi peso no aguanto mucho con ellos puestos ya que mis pies sufren todo el peso del cuerpo haciendo imposible caminar más de 10 minutos con unos tacones altos)
- Ponerme un corsé sexy jaja, mi otro gran fetiche, siempre he soñado con ponerme un corsé tipo pin-up aix que fácil es soñar, con eso de que es gratis... jaja



bueno y ahora mi resumen de la primera semana de tr90, alla va!

2º día

El jueves desayuné mi dosis de complementos y mi barrita sustitutiva, recomiendan que sea en el desayuno ya que durante el día vas a quemar la energía que te proporciona la barrita mientras que en las dos comidas restantes( comida y cena) sólo podrás quemar una parte de ella dependiendo también del ejercicio diario que vas a realizar. Luego mi media mañana y mi merienda se basan en 2 mandarinas pequeñitas que compro en redes en el Mercadona, se me hace una fruta muy cómoda de consumir y de trasportar, pero vosotros podéis elegir la que queráis, claro está dentro del rango de porción que el programa indica y del tipo de fruta que sea. A media mañana me tomo mi dosis de complementos, puedes elegir entre media mañana o merienda, yo siempre opto por la media mañana, no se me resulta más fácil. Misterios sin resolver =). Cuando llegué a casa lo primero que hice sabiendo que por la tarde iba a estar muy ocupada, fue poner al fuego la comida y mientras tanto hice ejercicios de la wii fit balance. Un par de ejercicios de cadera y cintura, algo de abdominal y un poquitín de cardio con las coreografías de step que hay en el juego. Un total de 30 min mientras se hacía la comida. Comimos cocido, yo escurrí los garbanzos para tener las proteínas no cárnicas correspondientes y a parte me tomé una ensalada de tomates, todo buenísimo y sin tener que hacer mil comidas para seguir el plan de alimentación. Para la cena algo sencillo filete de ternera a la plancha y una ensalada que me fascina la tenéis que probar, lechuga+zanahoria picadita+sal+aceite de oliva+vinagre blanco+COMINO MOLIDO, es.,.. genial te deja un sabor como de comida india o árabe que me encanta tener en mis ensaladas, una advertencia no os paséis con el comino es una especia muy fuerte con una pizca de nada llena tus platos de un sabor muy exotico y especial.
Así terminó mi segundo día, a dormir y a prepararse para el tercero.

3º día

El viernes fue algo más complicado ya que salimos con unos amigos a cenar y tenía algo de miedo por si caía en alguna tentación pero la verdad es que me siento orgullosa de este día por lo consciente que fui todo el tiempo del proceso que había empezado y que no quería fastidiar.
Mi ritual de desayuno complementos barrita y salir a correr a por el tren. Media mañana tranquila complementos y mandarinas sin mucho estrés, me tomé además un té verde con menta que me fascina pero no le eché sacarina, probé con algo nuevo la Stevia. Ya os contaré en otro post maneras de endulzaron la vida sin que sufra vuestro cuerpo(es un mundo aparte yo me estoy informando y cada día me sorprendo más de todo lo malo que he estado consumiendo durante toda mi vida)
La comida fue tranquila, pimiento y cebolla rehogados con un poquito de aceite de oliva y puando estaban blandito (pochados como dirías Arguiñano) añadí dos huevos para hacerme un revueltito que me quedó... de fábula, ya en el plato añadí un poquito de una mezcla de pimientas que también venden en el Mercadona y... que aproveche!!
La merienda fueron mis insustituibles mandarinas junto con... 1h y 20 min andando a un muy buen ritmo!!! fue un poco agotador pero me sentí tan bien cuando llegué a casa y me pegué esa ducha de victoria, no podía parar de sonreír y de mirar la app de mi movil que cuenta los km y la kcal quemadas, con los resultados que llevaba mucho tiempo sin tener. Era feliz.
Y la parte más complicada.... la cena. Mis amigos y mi novio se pidieron unos bocatas de un bar muy famoso en Camarma de Esteruelas, mi pueblecito, unos bocadillos de una barra de pan entera rellenos con lechuga, tomate, huevo, pimiento, bacon y pollo empanado o a la plancha... Están de muerte pero yo... hice de tripas corazón y robé de la nevera de mi amigo un trozo de embutido de pavo y unos espárragos trigueros. Lo más alucinante es que disfrute tanto de esa cena que ni me acorde de los bocadillos gigantes que había a mi alrededor, fue genial. Me sentí triunfadora y más aun cuando yo de postre elegí una naranja jugosa y llena de vida mientras mis amigos y mi chico se comían un conode helado de trufa. FANI 1 TENTACIÓN 0

4ºdía

El sábado seguí el ritual del desayuno y la media mañana. La comida fue algo diferente, solomillo de cerdo(sin grasa) con arroz integral y mi mejor amiga en esta nueva etapa, la ensalada de tomate jiji. por la tarde mi chico y yo fuimos a recordar viejos tiempos en un paruque, no penséis mal jiji, cogimos una pelota y nos pusimos a jugar a pasárnosla, haciendo toque, volley-fútbol, pases con la cabeza... una tarde en la que volvimos a tener 10 años, fue muy divertido y además ejercitando el cuerpo hicimos la parte de deporte diaria. Por la noche para cenar Panga a la plancha de nuevo(adoro ese pescado) con ensalada de pimientos y cebolla... un manjar del mediterráneo. Poco a poco me voy sintiendo más y más feliz con mi nueva actitud y los cambios que voy viendo. ASÍ SÍ.

5º día

Ya se va acercando el día de primeras mediciones y los nervios empiezan a aflorar. Ritual matutino junto con un repaso a la casa importante, la semana anterior no hubo tiempo de nada y la casa... no estaba para ser enseñada, había que adecentarla un poquitín, me puse música, una mezcla entre Queen, Scorpions y Bruno Mars, y manos a la obra. La comida normalita pollo a la plancha y espinacas congeladas, les añadí un poco de ajo en polvo y  pimentón y estaban... increíbles. Salimos a andar por la tarde para repetir esa sensación que tenía el viernes y terminar bien la semana pero el tiempo no nos acompañó, anduvimos a buen paso pero cuando se nos empezaron a congelar la nariz y las orejas, apretamos el culete para dar la vuelta y volver a casa aún así fueron caso 50 min andando, mucho más que otros días. Ya calentitos en casa, duchita relajante, y peli. Dio la hora de cenar, queso de burgos, pimiento verde y atún con un aliño de ensalada hizo de mi sosa cena una agradable sensación de salud y bienestar. Y hasta mañana.

6 º día

Otra vez a la rutina de todos los lunes pero... con una dosis de alegría y vitalidad que me dan mis complementos y mi barrita de chocolate... muchas veces pienso que no echo de menos los atracones a galletas o a nocilla que me daba antes porque.... todos los días me como una chocolatina!!!! jaja, corriendo al tres, trabajo con los alumnos, recreo en sala de profesores, mandarinas mmm. Vuelta para casa, hoy una comida un tanto especial ya que a mi chico nunca le han gustado las lentejas que le preparo por... palabras textuales "falta de sustancia", aver que piensa hoy cuando se encuentre en su plato, CHORIZO!! jajaja le voy a alegrar el día. Y como era lógico esa no iva a ser mi comida. Yo me hice una ensalada de tomate y atún natural con unas poquitas de lentejas coladas justo antes de echar el chorizo en el guiso. La verdad es que mi chico me apoya mucho en este nuevo proceso y lucha mucho conmigo por lo que de vez en cuando le dejo alguna sorpresa entre sus comidas jajaja.
Trabajo de tarde.... 20:30 y suena el timbre, de nuevo vuelta a casa y cómo loca bajo la cuesta para volver a coger eltren anterior y llegar prontito a casa. Bien!! Sabotaje en la cocina aun no ha terminado!! "Discuto" con David por la elección del ganador que a mi me parecía que jugaba sucio para ser tan renombrado chef en su ciudad, mientras me como mis judías verdes con ajito picado y un vasito de queso fresco bajo en grasa. Un lunes completo pensando que casi llevo una semana y aun no me he saltado la dieta ni una sola vez cosa que nunca antes había sucedido. FELICIDAD Y A DORMIR.

7º día

Por fin el último día para ver los primeros resultados!!. mañana como siempre aunque ya noto los pantalones mas holgados y me canso menos al subir y bajar las escaleras del metro (propuesta de cero ascensores y escaleras mecánicas). Vuelta a casa prontito, mientras veo algo de televisión hago steps durante media hora, mis piernas son el objetivo nº 1 a bajar de volumen!! La comida está servida, carne picada de vacuno con pimiento y cebolla riquísimo. Merienda tranquila con mis 2 mandarinas y una cena que me pirra, calabacin y cebolla rehogados con trocitos de pollo a la plancha!!! mmm y bueno a sí termino mi primera semana pero antes de terminas... la báscula y la cinta métrica me esperan. Los resultados... AQUÍ MISMO

Peso
-1,4 kg menos
Medidas:
-brazo -2cm
-pecho -4cm
-cintura -2cm
-cadera -1,5cm
-muslo -1,5cm
-pantoriila -0cm (habrá que mirar ejercicios específcos jaja)

MUY BUEN RESULTADO PARA SER SÓLO 7 DÍAS!!!! ENTUSIASMADA ES LA PALABRA SÍ SEÑOR. Y ya os lo digo que si lo he podido hacer yo... cualquiera puede hacer.


Orgullosa de esta primera semana de miedos y nuevos retos. Apuntaros en cuanto podais a este programa de control de peso es la leche!!!


Nunca dejéis de ser vosotros mismos y de ser los mejores y sobretodo nunca dejeis de
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FANI

SÓLO 90 DÍAS

Muuuuuy buenos días caprichitos!!! hoy es martes y vengo con las pilas absolutamente cargadas para contaros en que consiste este método que me está llenando de felicidad y está llevando a mi cuerpo a otro nivel. Como ya os dije el método se llama tr90 y es un programa de control de peso, no es una dieta, no es un milagro, no es una manera de adelgazar, ES UN MÉTODO DE COMBINAR TU CUERPO Y TU MENTE PARA CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA Y HACER QUE TU CUERPO TE ACOMPAÑE SANO PARA TODA LA VIDA. El TR90 es un programa de 90 días donde se combinan los hábitos de vida saludable, como la alimentación, el deporte, la positividad y la relajación, junto con complementos de origen natural divididos en 2 tipos de cápsulas (tr90 complex F y tr90 complex C), unos sobres ( tr90 JS) y las famosas barritas sustitutivas (M-Bars). La combinación de los ingredientes de estos 4 productos hace que nuestra mente esté preparada para el cambio y nuestro cuerpo pueda ir creando una masa muscular que haga que nuestra grasa natural se vaya disolviendo y eliminando gracias a que la masa muscular quema muchas más calorías que la grasa por lo que al tener mayor músculo haciendo el mismo esfuerzo quemaremos muchas más calorías.

                                        

Cuando nos vamos haciendo mayores esta quema de grasas se va reduciendo ya que vamos perdiendo masa muscular y nuestro metabolismo poco a poco se va ralentizando por lo que la acumulación de grasa en las zonas problemáticas aumenta al cumplir años. Esta quema de calorías se llama Tasa Metabólica Basal, y básicamente es la tasa de calorías que quemamos en reposo realizando las actividades necesarias para sobrevivir (latidos de corazón, respiración celular, la digestión...). Para determinar esta TMB es necesaria la masa muscular ya que éste es muy activo por lo que si tenemos más músculo tendremos más TMB, es decir, se quema más calorías.

EL tr90 hace que mantengas la masa muscular gracias a las proteínas de alta calidad de sus barritas sustitutivas y a su plan de alimentación, donde con una simple consulta a la guía de estilo de vida y a las tablas de alimentos te puedes hacer tus platos favoritos adaptando los alimentos problemáticos por las opciones que te ofrecen. Es súper cómodo y muy fácil de aceptación, y os lo digo yo que he hecho todas las dietas que existen y hasta he llorado por la comida. 

Os cuento todo esto porque yo he sufrido sobrepeso desde que por circunstancias familiares con 9 años me empecé a quedar sola en mi casa y lo único que hacía era comer y ver la televisión. Me he arrepentido en muchas ocasiones de todos los mejunjes que me he hecho, experimentos culinarios en tardes aburridas, las horas y horas delante de la televisión, y por fin he encontrado algo que sin mucho esfuerzo estoy consiguiendo revertir esos años de estancamiento y sedentarismo.

EL TR90 fomenta la salud, el bienestar y la felicidad de tener el orgullo de conseguir poco a poco tus objetivos.

El paquete viene súper equipado y cuando llegó a mi casa saltaba de alegría de todas las cosas que traía y también estaba muy feliz porque sabía que a partir del día siguiente iba a comenzar una nueva vida.

Aparte de los complementos, las barritas y lo necesario para un mes... venía una guía rápida con las listas de los alimentos propio para hacer una alimentación sana donde se clasifican en recomendables, en buenos(con moderación) y con los que hay que tener cuidadito ( mejor evitarlos). y dentro de cada uno hay una subclasificación de alimentos que nos protegen, alimentos que nos nutren y alimentos que nos construyen por dentro. Super práctica.

También venía otra guía con consejos para la alimentación, el plan de ejercicio y para algo muy importante para mí, consejos para llevar bien este nuevo estilo de vida, objetivos claros, querer a nuestro cuerpo, aceptar los cambios... me lo leo todos los días y me ayudas muchísimo. Nos podemos encontrar también una cinta métrica( ya que lo importante no es el peso sino el volumen) y un pastillero para llevar controladas las dosis de los complementos. Y la parte que más me gusta, un diario donde puedes poner tus impresiones diarias, tus progresos, tus experiencias en el deporte, tu lista de la compra, cual es tu objetivo principal y cómo lo vas consiguiendo... yo que soy un poco friki de todas estas frases motivadoras y que nos animan a ser quienes queremos ser... esto me fascinó y voy con ello allá donde vaya.

Bueno espero que os resulte interesante este programa innovador y único que utiliza verdadera ciencia para cambiar nuestro metabolismo creando nuestra maquina para quemar las calorías. Recordad que esto no es una dieta si no UN CAMBIO EN NUESTRA VIDA PARA CONSEGUIR UN ESTILO DE VIDA MUCHO MÁS SALUDABLE.

Si estas interesados en tener más información sobre el programa sólo teneis que dejarme un comentario o un mensaje a mis redes:

Twitter: @fanidominguez1

facebook: fani dominguez martínez

instagram: todoal7 (fani)

gmail: purplepeace93@gmail.com

pinterest: Fani encaprichando la vida

Bueno ahora ya os dejo con toooooda esta info, un besazo enorme a todos los que me leeis que de verdad... me llenáis de felicidad cada mañana. Y no os olvidéis jamás de debéis...

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FANI

DÍA 1: ANSIAS DE GANAR

Hola caprichitos!!!!!!!!!!! Que tal ha ido la semana!!?? mi semana ha sido un poco caótica la verdad pero me siento tremendamente feliz, y sabéis por que??? YA EMPECÉ MI PROYECTO DE CAMBIAR MI CUERPO EN 3 MESES. Hoy os quería contar cómo fue mi primer día y que veáis que no hay nada que nos pueda parar cuando tenemos un objetivo marcado y damos todo por alcanzarlo.
Últimamente me he marcado varios objetivos muy importantes en mi vida la verdad pero lo mejor que podemos hacer, y lo digo por experiencia, es enfocarnos en los que realmente nos van a hacer felices. Mi proyecto se llama tr90, es un nombre un tanto extraño pero es un método super innovador donde no se pasa hambre, se es feliz y ves resultados. No sólo pierdes peso sino que ganas masa muscular y por tanto te fabricas tu propia "maquina destruye-calorías".En el próximo post os contaré en que consiste el tr90 porqué lo elegí, porque lo recomiendo y al final de este proceso de 3 meses veréis las fotos de resultados... que nervios y que ganas!!!



Yo estoy entusiasmada porque todo lo que hago con este método es lo que llevo haciendo mucho tiempo sin ver resultados, con un humor de perros y pensando en la comida constantemente. Y ahora estoy feliz no pienso en la comida apenas y cada escalón o metro que ando sé que son efectivos para esa maquina llamada cuerpo que me estoy creando.
Mi primer día como todos los primeros días que empiezo dieta me levanté con muchas ganas de actuar pero con un tanto miedo al fracaso o a culminar con las tentaciones que se me van presentando por el camino. Me tomé los productos correspondientes a la mañana y salí corriendo a por el tren que estaba a punto de perder una mañana más, y diréis, y el desayuno???? lo llevaba en el bolso!!! una deliciosa barrita sustitutiva con sabor a chocolate que me recordaba a una chocolatina Mars... Increíbles!! que ricas y además llenan un montón, yo normalmente como la comida como si no hubiera un mañana, muy rápido, exageradamente rápido, y las cosas que me gustan ni os cuento pero están tan ricas y tan llenas de nutrientes de calidad que las disfrute durante mis 20 min de viaje en tren. Y todo natural!! Leer sobre estas barritas en internet me fascina, M-BARS TR90 se llaman, alucinantes. Y son así.

Bueno siguiendo con el día del novato, llegue al trabajo y bueno como siempre un poco aburrido y deseando que llegue la hora del descanso. Y llegó, 2 mandarinas, la cápsula de nutrientes de la media mañana y la sonrisa de oreja a oreja, sabiendo que tanta gente había hecho este método y conocer a esa gente en persona y que me informaran de ello y de sus experiencias me rebotaban en la mente y se reflejaba en mi sonrisa permanente como quinceañera enamorada, porque sabía que mi experiencia también ayudaría a muchos que están en mi situación. Hartos de dietas, hartos de privarse, hartos de ser juzgados por el físico, hartos de sentirse cansados por jugar un rato con los pequeños, hartos de vérselas crudas para encontrar pantalones, hartos de entrar en tiendas de ropa mini y que las dependientas te miren de arriba abajo y ni te atiendan por que su tienda "no es para ti"... todas esas sensaciones negativas que conlleva el sobrepeso, cuando lo que tenemos es que estar saludables no perfectas, y querernos mucho y no hay mejor manera de querernos que amando nuestro vehículo en la vida, nuestro cuerpo, y cuidarlo dándole lo mejor que tenemos.
                                
Cuando volví del trabajo a casa tuve una sensación nueva, no tenía ganas de picotear ni de tumbarme en el sofá, estaba súper activa así que aproveche a para poner  2 contramuslos de pollo al horno y mientras se hacían en 50 min... me tumbé como hacía siempre??? noooooo me puse música y me puse a bailar durante media hora sin darme cuenta de cómo pasaba el tiempo. Estaba feliz, eufóricamente feliz, hacía mucho tiempo que no me sentía así. Llegó mi chico de trabajar a las 15 y mientras él ponía la mesa yo sacaba el pollo y me preparaba una ensaladita de tomate como a mi me gusta para acompañar mi ración de pollo. Nuutrientes de la comida + comida sana= felicidad ininterrumpida. Quitamos la mesa y dieron las 16:15, hora de irme al otro trabajo.
Llegó el tren tan puntual como siempre enfrente de la estación de autobuses de Aluche (Madrid) y yendo hacia el bus que siempre cojo pensé, porqué coger un bus cuando sólo son 10 min andando en cuesta, tenía las ganas y las energías suficientes para hacerlo, y así lo hice, apretando un poco el culete para no llegar tarde cosa que no me gusta nada. Entré al instituto y... respiré hondo, me había costado pero había llegado a tiempo para ir al baño refrescarme y esperar a mi alumna sorda, todo perfecto, cosa que reflejaba tanto mi sonrisa que unos cuantos alumnos y 4 profesores que me conocían preguntaron que me pasaba que se me veía radiante de felicidad. Mi respuesta siempre era, NADA UN PROYECTO QUE TENGO ENTRE MANOS y una pequeña sonrisilla de misterio.
Las siete de la tarde y comienza el recreo, normalmente cuando andaba de dieta no podía ver como otros disfrutabas de sus palomitas, cañas de azúcar, o patatas fritas de bolsa mientras yo tenía unas míseras mandarinas, pero esta vez mis mandarinas me sabían mucho mejor que cualquiera de las chocolatinas o palomitas que en aquella tarde me hubieran ofrecido, que lo hicieron por cierto, y mi respuesta negativa me supo a gloria no a frustración y odio hacia las pobres mandarinas.
20:30 suena la alarma que nos avisa de que un nuevo día ha terminado en el CEPA Aluche. Volví a hacer el camino que hice para ir al instituto pero ahora más deprisa, que era cuesta a bajo, y lo hice en la mitad de tiempo que esperar al bus y bajar de él para coger el tren. De hecho cogí el anterior y eso me motivó muchísimo porque cuando llegué a mi vi el final de uno de mis programas favoritos, SABOTAJE EN LA COCINA. Vi como el chef Clamsy se llevaba a casa los 4500 dólares restantes a sus sabotajes hacia sus compañeros con un delicioso plato de mozzarella y gambas con pimienta negra y salsa de tomate Concassé. Me gustó tanto el plato que miré los ingrediente en la tabla de alimentos permitidos que me proporciona el tr90 y... SÍIIIIII PODRÍA HACER ESE PLATO CUANDO QUISIERA!!!! en ese momento mi filete de panga a la plancha con ajo y perejil y mis 2 tomates Kumato con aceite sal y vinagre me supieron a gloria. Dosis de la noche, lavar los dientes y a la cama. Felices sueños y a por el tremendo segundo sía que me esperaba.

Mi chico y yo nos dormimos un poco más tarde... jiji porque ya sabéis que siempre sigo mi lema...

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FANI

PREPARANDO LA LUCHA

Hola caprichitos!!! Hoy estoy francamente feliz y contenta, puede que sea lunes lo que implica un comienzo apoteósico, puede que sea marzo y se acerca la primavera o puede ser... que haya empezado a montar mi propio negocio!!!!! Aparte os quería dar las gracias a todos aquellos que me visitan cada vez que escribo un nuevo post y a todos aquellos que me recomiendan para suavizar espinas sentimentales, tristezas rutinarias, o para sacar una sonrisa y ser un poco más felices. Sabéis que yo os apoyo en todo, y cualquier duda de cómo conseguir un sueño, mi consejo y ayuda la tenéis garantizada. Sois parte de mi vida ya que os dedico todos mis post a vosotros y esos planes que vagan por vuestra mente deseando salir.
Ayer estuve en una reunión con mogollón de gente emprendedora que se ha sumado al carro de la libertad trabajadora y de la valentía comercial, yo soy una de esas locas que ha decidido formar parte de esa valentía planificada. En esa reunión se dijeron muchas cosas pero una de ellas y creo que viene muy acorde con los temas que vengo protagonizando en el blog es que un sueño sin planificación se llama improvisación y con la improvisación los sueños, sueños son. ¿Esto qué quiere decir? Que debemos tener claro qué es lo que queremos conseguir y ponernos objetivos para lograrlos. SUEÑA GRANDE PERO OBJETIVOS A CORTO PLAZO.
                                     
Sabéis de sobra que mi objetivo eterno es el de cambiar mi cuerpo y cambiar mi forma de vida. Bueno pues he decidido ser una de las afortunadas que cambia su cuerpo gracias a un método revolucionario y único en cualquier mercado. Van a ser 3 meses muy interesantes aplicando todo aquello que tanto he leído y he practicado pero que con mi mal humor y los pocos resultados resultaba tan frustrante que decidía dejarlo y volver a intentaro cuando los ánimos subieran. Tengo la suerte de conocer a muchísima gente que ha probado este método y están encantadas porque les cambia el cuerpo y la mente y recobran la autoestima perdida y miran al futuro con una actitud ganadora. Estoy impaciente por empezar y para que sea todo mucho más eficiente y visual, voy a grabarme los resultados y contaré día a día cuales han sido mis impresiones. Son un total de 90 días. ¿Por qué 90? Muy sencillo, muchos estudios han marcado que el periodo de 90 días es el tiempo necesario para que nuestro cuerpo adquiera el hábito de hacer algo de forma natural. Y el hábito que promueve mi método es el de elegir la salud y querer a nuestro cuerpo para amarnos a nosotros mismos, con esto tenemos la base de tooooda una vida exitosa. Estoy segura de ello y cada día más. Me llegarán los materiales en esta semana y os iré informando de que son, como se usan, donde conseguirlos... Todo! Espero que me salga bien esta nueva experiencia y vosotros seréis testigo de ello.

Preparando la lucha para lograr mis objetivos con una mente abierta y positiva, paciencia a raudales y creer en mi. Quererme mucho, sonreir al abismo y saltar por los logros. Recordad LO VALEMOS MUCHO.

Disfrutad del sol y de la paz de un lunes maravilloso(aunque no lo sea). Y por la noche...

ENCAPRICHAROS DE LA FELICIDAD NOCTURNA

FANI